Samuelagock
04 Сен, 12:46
Кетогенная диета — ваш эффективный метод уменьшения массы тела 
 
http://img.nnov.org/data/myupload/7/31/7031369/ketodieta1.png 
 
Хорошо изученная проблема избыточной массы тела сегодня стоит перед большим количеством людей на планете. Именно по данной причине сообщество людей постоянно изобретает все новые и новые методы для похудения: диеты, разнообразные тренировки, специальные фармакологические препараты. Наиболее распространенным из всех существующих методов похудения была и остаётся диета. Человеку значительно проще скорректировать свой рацион, слега уменьшить калорийность пищи и убрать насыщенные углеводами продукты, чем долго тренироваться. Кето-диета или кетогенная диета - это особая схема питания, она подразумевает под собой потребление пищи с низким содержанием углеводов и сравнительно высоким содержанием липидов. На странице кето диета с чего начать http://img.nnov.org/data/myupload/7/31/7031369/ketodieta2.png 
 
Действенность описанного способа похудения была продемонстрирована в пяти десятках клинических исследований. Этот тип диеты включен в медицинские рекомендации для людей с метаболическим синдромом, аутоиммунными патологиями, артериальной гипертензией, СПКЯ, диабетом и большим числом других болезней. 
 
Вся энергия, что необходима нашему телу для нормальной работы, поступает в организм с пищей. Три основных ее составляющих: жиры, белки и углеводы, при этом основным «топливом» считаются именно углеводы, что в ходе пищеварения расщепляются до глюкозы. Когда углеводов с едой поступает недостаточно, основным источником энергии для клеток являются кетоновые тела, которые начинает вырабатывать печень. Когда человек начинает придерживаться кетоновой диеты, потребление с пищей сахаров резко сокращается, благодаря этому падает уровень инсулина в кровеносном русле и растёт уровень противоинсулярных гормонов. В сложившейся ситуации человеческое тело начинает усиленно расщеплять жировые запасы, дабы синтезировать из него кетоны. 
 
 
Что ощущает человек во время кетоновой диеты? 
 
http://img.nnov.org/data/myupload/7/31/7031369/ketodieta3.png 
 
В первые пару дней диеты на первый план выходят чувство голода и слабость — таким образом тело требует углеводов. А спустя еще несколько дней начинает увеличиваться содержание кетоновых тел в крови и острое чувство голода уходит. Организм начинает активно уничтожать отложения жира, метаболизм в теле постепенно возвращается к норме!
---------------